【久喜市 浮腫＆セルライト撃退！】
こんにちは☺️ SternのMIYUです♪
今日は浮腫（むくみ）とセルライトについてお話ししていきます！
浮腫は「体の冷え」や「運動（筋肉）不足」、「食生活」が関係し
余分な脂肪がつきやすくなります。
余分脂肪がつくと同時に
リンパや血流が悪くなり、脂肪などの老廃物は排出されないまま
冷えて固まってしまいます💧
それが、セルライトなのです😭
では浮腫みにくくセルライトを作らないためには
どうしたらいいのでしょうか？？
①エクササイズや運動をしましょう！
運動不足は筋力が低下し、血流を良くする筋肉のポンプ作用も弱くなるので、
むくみやすくなり、セルライトを形成するもとを作ってしまいます・・・
筋肉を動かすことで血流が良くなり、
むくみにくい体づくりをしていくことができ、筋肉も鍛えられるため
バランスの取れた食事と合わせることで、より健康的なお体になります😇
②食事に気を付けましょう！
むくみやすい方は、体内に水分を溜め込みやすい傾向にあります💡
なのでまずは『塩分』を控えましょう⚠︎
解決策としては体内の余分な水分を外に排出したいので
「カリウム」をお食事に混ぜましょう！
カリウムが摂りやすい食材は
「バナナ」「キウイ」「ほうれん草」「豆類」「鶏のささみ」などなど・・・
これらを毎食少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか☺️
もちろん、エステサロンでトリートメントをしても効果はあります◎
むしろ「大事な時に、どうにかしたい💦」という時にはエステをおすすめいたします✨
私も一昨年からトレーニングをするようになり、食事にも気をつけるようになったので、
トレーニングを始める前より体がかなり軽くなりました٩( ᐛ )و
当店ではフェイシャルやボディトリートメントはもちろん、
上記のようなお食事のアドバイスも行っておりますので
参考にしていただければとお思います♪
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〒３４６ー０００３
埼玉県久喜市久喜中央２−９−４１ TKビル２F
℡ ０４８０ー３１ー６１６６
email:info@stern-kuki.com
JR宇都宮線・東武伊勢崎線 久喜駅西口から徒歩２分
久喜ななつぼし整骨院・整体院の院内に当店があります。
Instagram【Stern】／【店長 MIYU】→＠stern_nanatsuboshi／＠nanatsuboshi_ogawa
受付時間
［AM］１０：００〜１３：００
［PM］１５：００〜２０：００
［定休日］ 毎週水曜日
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