サツマイモ🍠が美容にいい理由
こんにちは！
SternのMIYUです🐶
いきなりですが、実は私は
サツマイモが大好きなんです🍠🍠🍠
なので先日、さいたま新都心で開催された
『さつまいも博』にも行ってきてしまいました🤣
さつまいものいい香りに囲まれて幸せな時間でした❣️
さて、本題に入りますが（前置き長くてすみません😂）、
さつまいもはみなさんご存知のとおり、食物繊維はとても豊富です！
しかし、そのほかに嬉しい美容効果が盛り沢山なのです✨
さつまいもには
ビタミンC、E、ポリフェノールが含まれ、これらはの働きは
・抗酸化作用があり、シミ・シワの改善が期待
・ビタミンCによるコラーゲンの生成が促進され、肌のハリを生み出す
・ビタミンEにより動脈硬化を防ぐ
などなど、キレイになるための効果があるのです！
さらに不溶性食物繊維（ 水に溶けない食物繊維）により
便の硬さを増し、腸の蠕動運動が活発化されるため便秘の解消にもつながります👍
さらにさらに！！！
さつまいも特有の栄養素、【ヤラピン】によって
腸の働きを良くし、便を柔らかくする働きもあるのです😆
カリウムも豊富なのでむくみの解消にも繋がります🦵
さつまいもは料理のレパートリーも豊富なのでオススメですよ💓
P.S.
この大学芋がめちゃくちゃ美味しかった〜〜〜
【らぽっぽ】さんの大学芋⭐️
ヒルナンデスでも紹介されていたみたいです✌️
【芋福堂】さんの、さつまいもサンドはやばい！！！
口に入れたらパンより先に芋が無くなる！！！
お芋好きなみなさんはぜひ食べてみてくださいね♬
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