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【久喜市 浮腫&セルライト撃退!】

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こんにちは☺️ SternのMIYUです♪

 

今日は浮腫(むくみ)とセルライトについてお話ししていきます!

浮腫は「体の冷え」や「運動(筋肉)不足」、「食生活」が関係し

余分な脂肪がつきやすくなります。

 

余分脂肪がつくと同時に

リンパや血流が悪くなり、脂肪などの老廃物は排出されないまま

冷えて固まってしまいます💧

 

それが、セルライトなのです😭

 

 

では浮腫みにくくセルライトを作らないためには

どうしたらいいのでしょうか??

 

 

①エクササイズや運動をしましょう!

運動不足は筋力が低下し、血流を良くする筋肉のポンプ作用も弱くなるので、

むくみやすくなり、セルライトを形成するもとを作ってしまいます・・・

 

筋肉を動かすことで血流が良くなり、

むくみにくい体づくりをしていくことができ、筋肉も鍛えられるため

バランスの取れた食事と合わせることで、より健康的なお体になります😇

 

 

②食事に気を付けましょう!

むくみやすい方は、体内に水分を溜め込みやすい傾向にあります💡

なのでまずは『塩分』を控えましょう⚠︎

 

解決策としては体内の余分な水分を外に排出したいので

「カリウム」をお食事に混ぜましょう!

カリウムが摂りやすい食材は

「バナナ」「キウイ」「ほうれん草」「豆類」「鶏のささみ」などなど・・・

 

これらを毎食少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか☺️

 

 

もちろん、エステサロンでトリートメントをしても効果はあります◎

むしろ「大事な時に、どうにかしたい💦」という時にはエステをおすすめいたします✨

 

 

 

私も一昨年からトレーニングをするようになり、食事にも気をつけるようになったので、

トレーニングを始める前より体がかなり軽くなりました٩( ᐛ )و

 

 

当店ではフェイシャルやボディトリートメントはもちろん、

上記のようなお食事のアドバイスも行っておりますので

参考にしていただければとお思います♪

 

 

 

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エステティックサロン Stern

 

〒346ー0003

埼玉県久喜市久喜中央2−9−41 TKビル2F

 

℡ 0480ー31ー6166

 

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久喜ななつぼし整骨院・整体院の院内に当店があります。

 

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